Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения (Russian Edition)
Produktdetails
| Artikelnummer | 233585513 | Erscheinungsdatum | 2026/06/27 | Listenpreis | €9.17 | Modellnummer | 233585513 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kategorie | |||||||||
Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом.Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному — работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой — к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений. Read more
| ASIN | B0GHZPJ723 |
|---|---|
| ISBN13 | 978-5048599259 |
| Language | Russian |
| File size | 1.9 MB |
| Page Flip | Enabled |
| Publisher | LitRes |
| Word Wise | Not Enabled |
| Print length | 375 pages |
| Accessibility | Learn more |
| Publication date | January 20, 2026 |
| Enhanced typesetting | Enabled |
Korrektur der Produktinformationen
Wenn Sie Unvollständigkeiten oder Fehler in den Produktinformationen auf dieser Seite bemerken, nutzen Sie bitte das Korrekturformular unten.
Korrekturanfrage